睡眠不好是有很多的原因所导致的，比如气血不足，会让患者睡眠受影响。情绪的变化也是会影响睡眠的，还有不当的饮食、过度劳累、熬夜玩手机等原因都会导致睡眠不好。所以平时生活要有规律，要按时作息，避免情绪刺激而引起变化。

如果是身体或者是精神压力比较大，要注意平常的情绪变化，适当的调整生活节奏，休息时可以适当的放松，慢慢调理自己的心态。

进行药物治疗的话只是辅助，并不能完全改善睡眠不好的状况，最重要的还是要养成良好的作息习惯，经常进行体育锻炼，保持身体健康，使自己的心情愉快舒畅，这样就不会影响到睡眠的情况，毕竟好的睡眠是需要好的习惯来慢慢的养成，而不是靠药物就能根治的。