5分钟去黑眼圈小方法_按摩眼周穴改善黑眼圈，排水防疲劳

文章目录：

1. 睛明穴按压消淤
2. 攒竹穴揉按提亮
3. 太阳穴推揉舒压
4. 四白穴点压焕活
5. 眶骨打圈排水
6. 日常养护巩固
7. 参考资料

正文：

睛明穴按压消淤

内眼角稍上方凹陷处，睛明穴是中医里改善黑眼圈的常胜将军。用中指指腹垂直向下轻压5秒，再缓缓松开，如此重复10次。这个动作看似简单，却能有效促进眼周血液循环，尤其对付熬夜后出现的血管型黑眼圈效果显著。按压时要注意指甲修剪圆润，避免划伤娇嫩的皮肤。有没有发现，每次按压后眼周似乎都透着不一样的光彩？

攒竹穴揉按提亮

眉头内侧边缘凹陷处藏着攒竹穴，它是足太阳膀胱经的重要穴位。用双手拇指指腹从下往上螺旋揉按1分钟，能明显改善眼睑浮肿和色素沉积。更绝的是配合温热掌心覆盖双眼，温热感与揉按的结合，仿佛给眼周做了一场SPA。记住，力度以微酸胀为度，过度用力反而会适得其反。

太阳穴推揉舒压

外眼角与眉梢延长线交点后方凹陷处是太阳穴，这个区域分布着三叉神经分支。用双手食指指腹顺时针画圈推揉30秒，能有效放松眼轮匝肌，缓解用眼过度导致的肌肉紧张型黑眼圈。建议配合少量精油减少摩擦，仿佛微风拂过，眼周压力瞬间释放。

四白穴点压焕活

瞳孔直下1寸眶下孔处，四白穴属于足阳明胃经，刺激它能加速代谢废物排出，改善脾虚型黑眼圈的暗沉现象。用食指指节弯曲轻叩穴位20次，每次叩击后稍作停顿，感受眼周微妙的焕活感。操作前一定要清洁双手，避免细菌感染这个娇嫩的部位。

眶骨打圈排水

用无名指从内向外沿眶骨打圈按摩2分钟，动作需轻柔如羽毛拂过。这种手法能促进淋巴回流，消除因水肿形成的结构性黑眼圈。建议搭配含维生素K的眼霜增强效果，涂抹时用无名指指腹轻轻拍打，避免过度摩擦。眼周肌肤如此细腻，怎能不细心呵护？

日常养护巩固

除了按摩，日常养护同样重要。来一杯菊花枸杞茶疏肝明目，或用冷藏绿茶包冷敷缓解血管扩张，都是简单又有效的去黑眼圈小妙招。最关键的是保证23点前入睡，避免长时间盯着电子屏幕。若黑眼圈持续加重伴眼睑下垂，可排查肾脏或内分泌疾病，别忽视身体的信号。

按摩前后记得清洁双手并修剪指甲，皮肤破损或眼部炎症者禁用此法。长期坚持配合规律作息，黑眼圈会逐渐淡去，眼周肌肤也会更紧致透亮。你学会了吗？其实，5分钟的小方法，坚持才是王道。

参考资料

1. 5分钟去黑眼圈小方法按摩-推拿按摩_复禾中医

2. 5个快速消除黑眼圈的小妙招，让你告别熊猫眼！ - 家庭医生在线

3. 5分钟去黑眼圈小方法-专家文章-复禾健康