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每天梳头或洗头时掉落几根头发是正常的生理现象。人体头发处于不断的生长周期中，每天有少量头发进入休止期并自然脱落。通常情况下，每天掉发50-100根属于正常范围，不必过于担忧。当掉发数量明显增多，超过100根，或者出现斑片状脱发时，就需要警惕是否属于脱发范畴。究竟掉多少头发才算脱发呢？不同资料给出了略有差异的答案，但普遍认为持续掉发超过100根，且伴随其他症状时，应引起重视。
精神压力过大、生活作息不规律是导致脱发常见的原因之一。长期熬夜、情绪波动剧烈，都可能引发内分泌失调，进而导致斑秃或休止期脱发。斑秃通常表现为突然出现的圆形或椭圆形脱发区域，而休止期脱发则更多见于全身性头发稀疏。除了精神因素，内分泌紊乱也可能加剧脱发问题。例如，甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等疾病，都可能影响头发的正常生长周期。你是否也曾因为压力过大而感到头发日渐稀疏？
某些药物的使用也可能导致头发大量脱落。化疗药物是最典型的例子，其副作用之一就是头发脱落。长期使用刺激性洗发产品、频繁烫染头发，也可能损伤毛囊，引发脱发。头皮外伤同样会影响头发生长，形成瘢痕性脱发。遗传因素也是导致脱发的重要原因，尤其是雄性激素源性脱发，常见于男性群体。营养缺乏，如缺铁、锌等微量元素不足，也会影响头发的健康生长。如何保护头皮健康，避免不必要的损伤？
养成良好的生活习惯对预防脱发至关重要。早睡早起、均衡饮食，避免过多辛辣油腻食物，有助于维持内分泌平衡。温和的洗发产品、适度的头皮按摩，也能促进血液循环，减少头发脱落。中医认为，肾虚、气血不足也可能导致脱发，可通过补益肾脏、气血的药物进行调理。当然，具体用药需在专业中医师指导下进行。你是否尝试过通过调整生活习惯或中医调理来改善脱发问题？
脱发程度通常分为1-7级，4级以上可视为严重脱发，甚至接近秃头。每天掉发超过100根，且持续三个月以上，可被诊断为脱发。脱发原因多样，包括精神压力、毛囊感染、遗传等。若脱发严重，影响日常生活，建议及时就医，明确病因并采取针对性治疗。毛发移植是一种有效的改善脱发方法，但需结合个人情况选择。面对脱发问题，你是否已经采取了相应的措施？
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